オナ禁１日目。 減量 今日から減量します。 旅の間、不摂生を続けたために体重と体脂肪が増え身体のキレがなくなったので、体脂肪を減らします。 今夕食後に体重と体脂肪を計ったところ、体重５７、９ｋｇ。体脂肪１６、６％でした。 雑誌『ターザン』に一日…