こんにちは、pokanです。 どん底から這い上がる、ということ必要なことを考えました。 複雑に考えると実行もできないので、シンプルに以下４つをやろうと思ってます。 節制 筋トレ 仕事＆副業 英語 ①節制 奨学金含め300万円くらい借金があるので、まずはお金…

こんにちは、pokanです。 6年ほどこのブログを放置（存在をほぼ忘れかけていた）していたのですが、パスワードなど整理しているうちに、ふとこのブログが出てきて、再開することにしました。 禁欲に関しては全くうまくいかず、人生を棒グラフに例えるなら、…

オナ禁しながらナンパすると共に新しいブログを開設しました。 onakin-nanpa.hatenablog.com INDEPENDENT LIFEというブログです。こちらもよかったら読者登録を御願い致します。 independent-life.hatenablog.com

みなさん、こんにちは。ポカンです。 今日は新しいブログ開設のお知らせです。 ぼくのブログをご覧になっている方はご存知の通り、最近ナンパを始めました。 「ナンパとオナ禁を通して己を磨き、モテる男になる」をコンセプトに新しいブログを開設しました。…

こんばんは。早いもので３０日目です。 ３０日と短期ですが、機会があればオナ禁を続けるコツなどを記したいと思います。 さて、話は変わって、今日は同期の女の子に食事に誘われました。曰く、「会社の帰りに行きたいラーメン屋があるんだけど、一人じゃ入…

おはようございます。 オナ禁と並行して、筋トレなどのトレーニングに取り組んでいる方がたくさんいらっしゃいますね。 だけど「今日は疲れたからトレーニングを休もう」、「気分が乗らないから行きたくない」ということもあると思います。みなさん仕事や学…

今日のスパーリングはマジで酷かったです。 ２週間前に目の怪我をして以来、スパーリングが怖いです。以前はいくら殴られようが全く気にしていなかったのですが、今は目を殴られるのではないかと怯えています。イップスとは言わないまでも、動きが鈍すぎる。…

悔しいです。 ザブングルではありませぬ。 今日はボクシングダメでした。体力がないからフットワークが全然使えない。自分に距離で戦えないからパンチもらってばっか。先生にも怒られてばかり。そして、女の子とも全然話せてない。 自分に対して腹が立ちま…

こんばんは。 今日も昨日と同じような１日でした。 ちょっと進展があったのは、会長に急激に上手くなったと言われたこと、マスボクシングでボディジャブからの顔面へのストレートが綺麗に入り(寸止めですが)、トレーナーの先生にほめられたこと、ジムの素敵…

ご無沙汰しております。 一月末日にブログを書いたのですが、フォント調整などで手間取り更新が遅れました。しかし、時系列以外は変わりないので、そのまま記します。 ここ二、三週間ブログから離れていた日々の合間に、諸事少なからぬ進展があったのでご報…

オナ禁２４日目 おととい、きのうは、疲れとムラムラがウルトラ激しく、ブログを更新する気になれませんでした。 というか、ブログを恨みましたね笑。なんとなれば、ブログでオナ禁の日数を報告して、また一年オナ禁すると宣言しているので、リセットしたく…

オナ禁２１日目 早起き。 ぼくの最大の弱点にして最大の伸びしろのひとつ。 毎朝５時に起きて、瞑想してロードワークして勉強できたらどんなに自分を高められて楽しいだろうか、と夢想しては寝過ごす日々。 しかし、今朝は５時４７分に起き、そのまま二度寝…

オナ禁１９日目 あしたのジョーの有名なうどんシーン。 笑えるシーンとして広く知られているようですが、以下のセリフが重くのしかかってきます。 「無様だな、惨めだな、ええおい西！」 オナ禁に限らず、様々なことを頑張りたい時に、この動画を観ています。…

オナ禁１８日目 ぼくの悪習慣の最たるものは、先延ばしです。 先に延ばし、先に延ばし、ギリギリになってからやる。もしくは間に合わない。ギリギリでやり始めるから、できなかった時の言い訳を考えながら作業をする。いやはや、なんとまぁ、最低なにんげん…

オナ禁１７日目 １月１日から気持ちを改め、ネットサーフィンなどせずに勉強などに打ち込めていたのですが、とうとうネットサーフィンをしてしまいました。 やはり疲れていると、読書や勉強になかなか踏み切れない。一度踏み切ると楽なんですけどね。もっと…

オナ禁１６日目 目標達成の王道のひとつに、大目標を中目標に分解し、さらに中目標を分解、日々のTODOに落とし込むという方法があります。 ぼくの今年のテーマは「堅実」。大きな目標を立てっぱなしにせず、日々、小さな目標達成を積み重ねていきたいです。 …

オナ禁１５日目 みなさん、あけましておめでとうございます。 ２０１７年も、みなさんが穏やかに過ごされることを願っています。 さて、今年のぼくのテーマは「堅実なる成長」です。 堅実といっても保守的になるという意味ではなく、やるべき努力をひとつず…

オナ禁１４日目 今日はトレーニング、散髪、大掃除をこなせたのですっきりしました。 トレーニングではヨガのレッスンに参加し、レッスン終了後スタジオから出る際にイントラのお姉さんとハイタッチするのが恒例なのですが、ハイタッチからのさりげない手を…

匿名のブログとは言え、書き手には執筆内容に対する責任があります。 以下の記事で書いた内容について、志半ば、まったく達成できずに２０１７年を迎えます。ぼくのへっぽこなブログを読んでくださる方々に対して、誠に申し訳ないです。 自己宣言～２０１６…

オナ禁１２日目 （煩雑なので、体重、体脂肪は一週間に一度記します） 最近、諸々の方面で少しずつですがささやかな結果が出始めています。 しかし、結果に比べてしっかりとした努力ができているかというと、まったくダメです。だから素直に喜べない。たまさ…

１２月２５日（日） オナ禁８日目 体重５６、８kg 体脂肪１５、９% １２月２６日（月） オナ禁９日目 体重５７、３kg 体脂肪１５、９% オナニーをしない習慣は身に付きつつあるが、食事や睡眠をなおざりにしてしまっており、オナ禁効果が十分には現れていな…

オナ禁７日目 体重５６、９kg 体脂肪率１６、２% ７日目ですが、朝からムラムラしっぱなしでした。 だけど、今日リセットしたらあんまりにも虚しすぎますよね。 ということで、今日明日は耐えることができそうです。 そういえば、昨日は退社されるイントラさ…

１２月２２日（木） オナ禁５日目 体重５５、９kg 体脂肪率１５、６% １２月２３日（金） オナ禁６日目 体重５７、３kg 体脂肪率１６、３% いつの間にかの６日目です。 オナニーする時間を作らないことが、オナ禁を継続するひとつの方法だと実感します。 油…

オナ禁４日目 体重５６、５kg 体脂肪率１５、８% 疲れが取れないし眠いし覇気がないです。顔もむくんでる気がします。 鼻の下のニキビも悪化。。。よろしくないですね。。。 不摂生と不規則な生活が原因だと思います。 グズグズと悩まず、生活を正し、できる…

オナ禁３日目 日曜から急に忙しくなったので、更新が途絶えてしまいました。ごめんなさい。 オナ禁は、土曜から連続リセットすることなく３日目です。 １２月１８日（日） オナ禁１日目 体重：５６、９kg 体脂肪率：１５、８% インドで仲良くなったポーラン…

昨日の飲み会で疲れ、今日は眠かった。 なんとかボクシングには行ったが、、、たった今リセット。 ６日目なので、そんなにダメージはないはず。 メリハリをつけないと。。。 亜鉛と豆乳でリカバリーします。体重56、7体脂肪15、9

オナ禁５日目 少しムラムラするが順調。 昨夜は５分くらいエロ妄想をしてしまったが、ダメージはない。 昨日は忙しかったが、ぼくのような怠け者には丁度いい。忙しくなると急激にパフォーマンスが上がるが、本来はしっかりとスケジュールを管理し、努力を継…

オナ禁４日目 体重５６、３kg（前日比１kg増） 体脂肪率１５、７%（前日比０、５ポイント増） 体重、体脂肪、一気に増加。 原因は、脂質を取り過ぎたこと、寝る前に食べてしまったことだと思う。摂取カロリーも２６００くらい。 昨日、ジムで久しぶりに会っ…

オナ禁３日目 体重５５、３kg（前日比０、１kg増） 体脂肪率１５、２%（前日比０、２ポイント減） 昨日は２４００キロカロリーを摂取したが、それでも体脂肪率は下がっている。もちろん、微減なので誤差があるが、２４００キロカロリーなら脂肪が増えること…

オナ禁２日目。 体重５５、２kg（前日比０、６kg減） 体脂肪率１５、４%（前日比０、２ポイント減） カロリーは高かったが食事量を減らしたのが良かったのかもしれない。 昨日の記事で、この２週間一日２０００キロカロリーに抑えると書き、昨日の食事のカロ…