優秀な人は、土曜か日曜に、一週間の見直しをして来週の計画を立てる（らしい）。
自己改善のため、 ぼくも毎週恒例の一週間の見直し、PDCAを行う。
３月１４日から２０日までの一週間の目標
- アイフォンを修理してもらう→失敗。携帯をいつ解約するか含め、もっともお得な選択肢を考える必要がある。
- 旅用の保険契約書を提出する→完了！
- 毎日、瞑想・ストレッチ・英語３時間勉強→瞑想、ストレッチは毎日できた。英語は一週間で６時間４０分のみ。。。
分析ーCHECK
まずは成功の要因を分析。
- 痛みを知り意識を変えられたから。
以下の記事に書いたように、物事を先延ばししお金や時間を失ったことで、一日延ばしを辞めようという意識が芽生え、行動に移せた。 - 目標のレベルを低く、かつ目標数を少なくしたから。
これは前回のPDCAの中で思いついたこと。あれもこれもと手を出さず、毎日ストレッチ５分、瞑想５分と簡単なものから始めることで、続けることができた。
次に失敗の原因を分析。
- やる気が起きなかったから。つまり自己コントロールが出来ていないから。
あまりにも当たり前だが、アイフォンの修理をやらなかったのも、英語の勉強をしなかったのも、自己コントロールが出来ていないから。
対策ーACTION
来週は、自己コントロール力を養っていきたい。
実は昨日から、『スタンフォードの自分を変える教室』を読み、瞑想や選択の意識を行っているのだが、もの凄い効果を感じている。
なので来週は、この本の第一章に書いてある「瞑想」と「選択の意識」を毎日行い、自己コントロール力を向上させたい。
具体的な行動目標は、以下の通り。
３月２１日から２７日までの一週間の目標
- 瞑想、選択の意識、ストレッチを毎日行う。
- 英語を毎日２時間勉強。
- 旅の準備を１００％にする。
- アイフォンを修理してもらう
それでは今日、そして来週も頑張りましょう！！
ぼくはこれからジムに行って、筋トレしてきます！
