THE WILLPOWER

34歳派遣、借金300万、独身彼女なし男が頑張るブログ

5/12

昨日のだらだらの反省を生かし、今日は午前中にジムに行けました。

 

ジム行ったらムラムラして近くのマッサージやに行って叡知してしまう始末。

 

その後、錦織してしまい終了。

 

副業を少し進められたので良かったです。

 

やはり目標がないとブレちゃうなと思うので、長期目標も立てるようにします。

 

ベンチ

20/10

50/7/3

 

インクラインダンベルプレス

16/8/3

 

ダンベルプレス

18/9/3

 

スーパーセット

トライセプスプレスダウン

21.25/10/3

バーベルカール

17.5/10/3

 

ケーブルクロスオーバー

18.1/20/3