THE WILLPOWER

34歳派遣、借金300万、独身彼女なし男が頑張るブログ

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こんにちは、ポカンです。

仕事終了後に、今後の目標などを手帳にカキカキし、アクションプランも考えました。

もう少し煮詰めてから実行したいと思います。

 

メンエス嬢ミナに会い、叡智し、パソコン買いたいそうで、今度一緒に観に行くことになりました。

 

明日も頑張ります。

 

今日のジムメニュー

スクワット

20/10

50/10/4

 

チンニング

5/4

 

45レッグプレス

100/10/3

 

ラット(ミディアムアンダー)

42.5/10

47/10/3

 

ラット(ノーマル)

40/10/5

 

ライイングレッグカール

27.5/10/4