現在、オナ禁１４５日目。
１０３日目に前彼女とHしたのみで、それ以外はオナ禁とエロ禁を徹底している。
なぜ、ここまで続けられたのか。
１００日を超えた現在も「もうリセットしようかな」と悶々とすることがあるが、ぼくなりにオナ禁のコツを見つけ始めたので、それをみんなと共有したい。
肩の力を抜き、リラックスする
たくさんのオナ禁サイトが、「ムラムラした時、下腹部やお尻に力を入れて、エネルギーを上昇させよう」と伝えている。いわゆるクンダリニーだ。
ぼくも何度も実践してみたのが、逆に股間に意識が集中してしまい、余計にムラムラが増してしまった。
反対に、肩の力を抜きリラックスするとムラムラが薄れていく。ただ胡座（あぐら）を書いて、ぼーっとするだけだ。
性欲を昇華させることができれば一番いいのだが、それが上手くできない場合、リラックスしてみよう。オナ禁に限らずスポーツでも受験でも、肩の力が抜けた状態というのは、自分の力をありのままに出せるbestな状態だ。
徹底したエロ禁
エロ禁なくしてオナ禁なし。
ポルノを見てしまえば、当然ムラムラし、リセットの可能性はウルトラ高くなる。
じいをすると、体内から亜鉛などの大切な物質が放出され、ジヒドロテストステロンが増える。これが薄毛や肌荒れを引き起こすと言われている。
では、ポルノを見るだけならいいのか。答えはNOだ。詳しくは、ぜひ以下のサイトを見て頂きたいのだが、要はポルノは脳に大きなダメージを与えるということだ。
ポルノを見ない方法は、意志の力しかない。「ポルノ即リセット」という考えを常に意識して欲しい。
スポーツなど趣味にエネルギーを注ぐ
じいは気持ちいい。それを禁止するのだから、何か他の楽しいことを見つけるべきだ。
「仕事や勉強に性エネルギーを昇華せよ」とよく言われるが、それはなかなか難しい。気持ちいいことを禁止して、辛い仕事や勉強をしろと言うのは、ちょっと酷だ。
だから、まずは性エネルギーを自分が楽しいと思うことに注ぐ。
ぼくの場合は、筋トレ、ランニング、ヨガ、ボクササイズ、水泳などのスポーツ、または映画や読書だ。
もちろん、運動嫌いな人は無理にする必要はない。もう一度申すが、気持ちいいことを禁止して、かつ辛いことをしろというのは難しい。本人が楽しければ、アニメやギター、ブログ、何でもいい。
そうして楽しい気持ちになれたら、今度は仕事や勉強に挑戦してみよう。趣味が充実している人は、仕事もできる人が多い。
オナ禁→趣味→仕事という流れを作ってみよう。
恋をする
女性は恋をすると綺麗になると言われるが、これは男性にも当てはまると思う。
男性も素敵な女性がいれば、自らを磨こうと努力する。じいをしてる場合じゃない。
ぼくの周りにも素敵な女性がたくさんいらして、彼女たちにどんよりした自分を見せたくないと思い、それが動機の一つとなって、今までオナ禁を続けられている。
モテたいと思う必要はないが、爽やかな男性として女性たちと接することができると楽しいし、オナ禁をさらに続けようという気持ちになる。
オナ禁は辛いが、実りの多い習慣だ。
失敗しても諦めず、試行錯誤で自分なりのコツを見つけてほしい。
