オナ禁１４日目 今日はトレーニング、散髪、大掃除をこなせたのですっきりしました。 トレーニングではヨガのレッスンに参加し、レッスン終了後スタジオから出る際にイントラのお姉さんとハイタッチするのが恒例なのですが、ハイタッチからのさりげない手を…

匿名のブログとは言え、書き手には執筆内容に対する責任があります。 以下の記事で書いた内容について、志半ば、まったく達成できずに２０１７年を迎えます。ぼくのへっぽこなブログを読んでくださる方々に対して、誠に申し訳ないです。 自己宣言～２０１６…

オナ禁１２日目 （煩雑なので、体重、体脂肪は一週間に一度記します） 最近、諸々の方面で少しずつですがささやかな結果が出始めています。 しかし、結果に比べてしっかりとした努力ができているかというと、まったくダメです。だから素直に喜べない。たまさ…

１２月２５日（日） オナ禁８日目 体重５６、８kg 体脂肪１５、９% １２月２６日（月） オナ禁９日目 体重５７、３kg 体脂肪１５、９% オナニーをしない習慣は身に付きつつあるが、食事や睡眠をなおざりにしてしまっており、オナ禁効果が十分には現れていな…

オナ禁７日目 体重５６、９kg 体脂肪率１６、２% ７日目ですが、朝からムラムラしっぱなしでした。 だけど、今日リセットしたらあんまりにも虚しすぎますよね。 ということで、今日明日は耐えることができそうです。 そういえば、昨日は退社されるイントラさ…

１２月２２日（木） オナ禁５日目 体重５５、９kg 体脂肪率１５、６% １２月２３日（金） オナ禁６日目 体重５７、３kg 体脂肪率１６、３% いつの間にかの６日目です。 オナニーする時間を作らないことが、オナ禁を継続するひとつの方法だと実感します。 油…

オナ禁４日目 体重５６、５kg 体脂肪率１５、８% 疲れが取れないし眠いし覇気がないです。顔もむくんでる気がします。 鼻の下のニキビも悪化。。。よろしくないですね。。。 不摂生と不規則な生活が原因だと思います。 グズグズと悩まず、生活を正し、できる…

オナ禁３日目 日曜から急に忙しくなったので、更新が途絶えてしまいました。ごめんなさい。 オナ禁は、土曜から連続リセットすることなく３日目です。 １２月１８日（日） オナ禁１日目 体重：５６、９kg 体脂肪率：１５、８% インドで仲良くなったポーラン…

昨日の飲み会で疲れ、今日は眠かった。 なんとかボクシングには行ったが、、、たった今リセット。 ６日目なので、そんなにダメージはないはず。 メリハリをつけないと。。。 亜鉛と豆乳でリカバリーします。体重56、7体脂肪15、9

オナ禁５日目 少しムラムラするが順調。 昨夜は５分くらいエロ妄想をしてしまったが、ダメージはない。 昨日は忙しかったが、ぼくのような怠け者には丁度いい。忙しくなると急激にパフォーマンスが上がるが、本来はしっかりとスケジュールを管理し、努力を継…

オナ禁４日目 体重５６、３kg（前日比１kg増） 体脂肪率１５、７%（前日比０、５ポイント増） 体重、体脂肪、一気に増加。 原因は、脂質を取り過ぎたこと、寝る前に食べてしまったことだと思う。摂取カロリーも２６００くらい。 昨日、ジムで久しぶりに会っ…

オナ禁３日目 体重５５、３kg（前日比０、１kg増） 体脂肪率１５、２%（前日比０、２ポイント減） 昨日は２４００キロカロリーを摂取したが、それでも体脂肪率は下がっている。もちろん、微減なので誤差があるが、２４００キロカロリーなら脂肪が増えること…

オナ禁２日目。 体重５５、２kg（前日比０、６kg減） 体脂肪率１５、４%（前日比０、２ポイント減） カロリーは高かったが食事量を減らしたのが良かったのかもしれない。 昨日の記事で、この２週間一日２０００キロカロリーに抑えると書き、昨日の食事のカロ…

オナ禁１日目。 寝起きが少しだるい。リセットの影響もあると思うが、それよりも昨日の筋トレで背中を丁寧に追い込んだから背中の筋肉痛が心地よい。 昨日のリセットから明けて、今日からはストイックに過ごす。 今の所、スマホ禁が功を奏し、頭がスッキリし…

３日目にしてリセット。 不甲斐ない。ブログを読んでくださる方に申し訳ないです。 豆乳とディアナチュラの亜鉛を摂取してリカバリーに努めました。 敗因 敗因はネット閲覧です。なんとなくスマホをいじっているうちにムラムラして、リセットというパターン…

オナ禁２日目。 仮決めですが、２０１７年のテーマは「堅実」にしようかと考えています。今までなんでも一足飛びにやろうとして痛い目に遭っていますし、コツコツと愚直に物事を進めることが苦手だからです。 とりあえず、２０１６年のいまできることは、目…

一昨日セクリセしました。リセットとみなし、現在オナ禁２日目。イケメンと言われましたが、全く違います。気持ち悪いです。トレーニングのおかげか、いい体をしていると褒められたのは嬉しかったです。ですが、全体的にテンションは低いです。オナ禁して、…

オナ禁２日目です。 １２月５日の悪夢を忘れたいとリセットしてしまいました。凡てぼくの責任です。 この悪夢については、まあ、笑い話として笑っときます。 リセットによって生じた肌荒れも、豆乳を投入したおかげか回復がかなり早いです。性欲は抑えられま…

オナ禁１日目。 昨日のことですが、自分でのリセットではないですが、、、数字を０にしたかったのでリセットとして扱います。 もう、何も言えねえっす。。。思い出すと気が狂いそうになります。。。笑 とりあえず、報告まで。 昨日から豆乳を飲み始めました…

オナ禁２日目。 引き続き、肌荒れが続いています。 オナ禁による肌改善がいつ現れるかは人によって異なると思いますが、ぼくの場合、２〜３週間目で俄かに綺麗になるので、いまは耐える時期です。半身浴は意志弱くできませんが、お風呂にしっかり浸かって汗…

１１月３０日、オナ禁３５日目にしてリセットしました。 セクリセではないのですが、女性との関係でリセットとなりました（風俗などではありません）。 昨日、一昨日と２発ずつだったためか、ダメージもでかいです。早速、顎にニキビができてしまい（３日前…

オナ禁３４日目。 ウルトラムラムラします。majiでresetする５秒前って感じです。 このムラムラを解消するために、ネットサーフィンなどをしてしまいます。エロ禁しているので、エロは全く見ませんが、漫然と過ごすためにオナ禁しているんじゃない！！ もっ…

オナ禁３３日目。 I have a cup of protein. I have an apple. Ah! Apple protein!! 筋トレ翌朝の筋肉痛は清々しい。睡眠中に分解された筋肉を成長させるために、プロテインを摂取。 ただ、体脂肪を落としたいと思っているので、朝食はプロテインとリンゴと…

オナ禁３２日目。 ここ２、３日、ちょっと食べ過ぎてしまい、今朝起きたらなんとなく顔がシャキッとしていませんでした。加えて、なぜか頭がめっちゃかゆかった。 この良くない体の状態を解消するために、公営のジムで２時間筋トレ＋５kmラン。さっき帰って…

ぼくが感じた１−３０日のオナ禁効果を書きます。 詳細に記録を取っていなかったので印象的なことしか覚えていませんが、よろしければ参考になさってください。 睡眠 ・オナ禁２、３週間目あたりから６時間くらいで目が醒めるようになった。しかし眠い。５時…

オナ禁３０日目。 早いもので３０日目です。 ですが、まだまだオナ禁を習慣にできてはおらず、気を抜くとリセットしてしまいそうです。 昨日の記事でも書きましたが、これからはオナ禁＋αが必要だと思います。 やるべきことはたくさんあるのですが、いま最も…

オナ禁２９日目。 性欲の強い波に襲われています。リセットしたい！けど、ここで終わるわけにはいかない。 「まだだ、まだ終わらんよ」 クワトロ・バジーナの名言でなんとか耐えてます。 そして、てつさんとtamakinさんにオススメされた「シュタインズ・ゲー…

オナ禁２８日目。 正直、あらゆることがうまくいっていない。 なにかを変えなければならない。 小さなことから始めよう。 些細なことでも先延ばしにせず、片付ける。 歯車を、一気に逆回転させることはできない。 ちょっとの努力の積み重ねで、歯車を滑らか…

オナ禁２７日目。 ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」にハマっています。 友達の女の子に勧められて仕方なく見始めたのですが、面白い。恋したくなります。恋すると、オナ禁って続きますよね。 ぼくはいま、恋というより「ヤりたい」だけになってしまっていま…

オナ禁２６日目。 ぼくはオナ禁をするときエロ禁もセットで行っています。 理由は単純で、エロを見るとムラムラしてリセットしてしまうからです。 でも、精神的にも肉体的にも疲れているとき、エロを見てしまいたくなるもの。 そんなときは、好きな音楽を聴…