１２月２５日（日） オナ禁８日目 体重５６、８kg 体脂肪１５、９% １２月２６日（月） オナ禁９日目 体重５７、３kg 体脂肪１５、９% オナニーをしない習慣は身に付きつつあるが、食事や睡眠をなおざりにしてしまっており、オナ禁効果が十分には現れていな…