こんにちは、ポカンです。
今日でGW前半終了ですね。僕は明日から3日間仕事です。
GWは、お金を極力使わず、筋トレとビジネスに励もうと考えており、とりあえずこの1週間はジムによく行ったので、その記録をしたいと思います。
4/21日
スクワット
20kg/10Rep
50Kg/10Rep/5Set
レッグプレス
50Kg/10Rep/5Set
5Rep/3Set
ベントオーバーロウ
50Kg/10Rep/5Set
レッグプレス
80kg/10Rep/3Set
ラット
40Kg/10Rep/3Set
アブローラー
15Rep/3Set
バイシクルクランチ
20Re0p/3Set
4/22月
ベンチ
20/10
40/10/3
10/10/4
ダンベルフライ
10/10/3
トライセプスプレスダウン
16.25/15/5
4/24水
バーベルカール
17.5/10/5
インクラインカール
6/10/5
4/26金
ショルダープレス
12/10/5
サイドレイズ
7/10
4/27土
デッド
60/10/3
6/3
ベントオーバー
60/8/3
ラット
33/12/3
4/28日
ダンベルプレス
14/10/3
12/10/4
ベンチプレス
40/8/3
4/29月
マシンショルダープレス
30/10/4
リアデルトイド
19/15
26/10/2
サイドレイズ
8/10/3
筋トレ以外のトピックとしては、お金をなるべく使わない娯楽ということで映画を見に行きました。映画オッペンハイマー面白かったです。
あとは図書館で「短編ミステリの200年」という海外推理小説のアンソロジーを借りて読んでます。これも面白いです。
女性関係は一人とエイチでした。
別の既存の子からインスタでDM来てましたが、インスタの通知はいつもオフにしてるので気づかず、機会を逸しました。
次回投稿はGW中盤終了時にしたいと思います。
では。
