オナ禁４日目
体重５６、３kg（前日比１kg増）
体脂肪率１５、７%（前日比０、５ポイント増）
体重、体脂肪、一気に増加。
原因は、脂質を取り過ぎたこと、寝る前に食べてしまったことだと思う。摂取カロリーも２６００くらい。
昨日、ジムで久しぶりに会ったナイスガイがめっちゃでかくなってた。
もともとマッチョだったけど半年くらいで１０kg増量したそうで、体は３回りくらい大きくなっていた。毎日５〜６０００キロカロリー摂るとでかくなるらしい。
クレアチンを飲んで昨日で３日目だったが、挙上重量はかなり上がり、いつもよりヘビーなトレーニングができたと思う。
ただ、その後食べ過ぎたのがいけなかった。。。
オナ禁は順調で、ほとんどムラムラを感じなくなった。
肌も綺麗になってきたが、前のリセットでできた赤ニキビの色素が残ってしまっているので、一刻も早く治したい。
