オナ禁5日目
少しムラムラするが順調。
昨夜は5分くらいエロ妄想をしてしまったが、ダメージはない。
昨日は忙しかったが、ぼくのような怠け者には丁度いい。忙しくなると急激にパフォーマンスが上がるが、本来はしっかりとスケジュールを管理し、努力を継続しなきゃダメだ。追い込まれてから動くようでは、いつか破綻する。忙しくなると部屋が散らかるので、小さなことだが、まずは毎日部屋を綺麗にしておきたい。
忙しい中でもトレーニングを欠かさずしてしまうので、体調を崩さないように気をつけたい。トレーニングと同じくらい、休養は大切。
体重56、4kg(前日比0、1kg減)
体脂肪率15、7%(前日比0、1ポイント減)
昨日の摂取カロリー:2600キロカロリー
学び:何よりも食事制限が重要。