オナ禁４日目 体重５６、３kg（前日比１kg増） 体脂肪率１５、７%（前日比０、５ポイント増） 体重、体脂肪、一気に増加。 原因は、脂質を取り過ぎたこと、寝る前に食べてしまったことだと思う。摂取カロリーも２６００くらい。 昨日、ジムで久しぶりに会っ…