オナ禁２日目。
ちゃおっス。
現在の時刻、１８時３８分。さきほど、ジムから帰ってきました。
最近、トレーニングがつらいです。
１セット、１レップを丁寧に行い追い込んでいるためか、少し吐き気がします。
しかし、己を強くするためにはこれくらいやらねば。
改めて、ボディビルダーやオリンピックで戦っているアスリートを尊敬します。
トレーニングメニュー
- チェストプレス ４セット
- ダンベルプレス ３セット
- インクラインダンベルプレス ３セット
- ディップス ３セット
- トライセプスプレスダウン ３セット
- トライアングルプッシュアップ ３セット
- バーベルショルダープレス ３セット
- サイドレイズ ３セット
- バックプレス ３セット
- シュラッグ ３セット
- バーベルカール ３セット
- ダンベルカール ３セット
- インクラインダンベルカール ３セット
ニキビ
リセットした翌日、一つニキビができたのですが、オナ禁２日目にして治りました。
一日一回、風呂のときだけ洗顔料で洗うだけです。洗顔後にクリームは塗りません。
筋トレした影響なのか、夜１０時に寝た影響なのかわかりませんが、早寝早起きや筋トレはやはり体にいいようですね。
