オナ禁１６日目
目標達成の王道のひとつに、大目標を中目標に分解し、さらに中目標を分解、日々のTODOに落とし込むという方法があります。
ぼくの今年のテーマは「堅実」。大きな目標を立てっぱなしにせず、日々、小さな目標達成を積み重ねていきたいです。
具体的には、昨日の記事で掲げた目標を達成するために週間目標を設定し、それをこなしていきます。また、週の終わりに進捗を確認しPDCAを回します。
今週の目標（１月２日ー９日）
仕事篇
英文レジュメの作成
面接のブラッシュアップ
知性篇
読書３冊
映画１本
英語２１時間勉強
１分間瞑想（朝夜）
目標確認（朝昼夜）
ゼロ秒思考（毎日）
スマートノート（毎日）
新聞（毎日）
時間の使い方をメモする（毎日）
肉体篇
ウエイト３回
ジムワーク３回
ロードワーク４回
体幹３回
シャドー３回
ストレッチ（毎日）
体脂肪率０、５ポイント減
遊び篇
ザオラルメールで一件アポ取る
