オナ禁16日目
目標達成の王道のひとつに、大目標を中目標に分解し、さらに中目標を分解、日々のTODOに落とし込むという方法があります。
ぼくの今年のテーマは「堅実」。大きな目標を立てっぱなしにせず、日々、小さな目標達成を積み重ねていきたいです。
具体的には、昨日の記事で掲げた目標を達成するために週間目標を設定し、それをこなしていきます。また、週の終わりに進捗を確認しPDCAを回します。
今週の目標(1月2日ー9日)
仕事篇
英文レジュメの作成
面接のブラッシュアップ
知性篇
読書3冊
映画1本
英語21時間勉強
1分間瞑想(朝夜)
目標確認(朝昼夜)
ゼロ秒思考(毎日)
スマートノート(毎日)
新聞(毎日)
時間の使い方をメモする(毎日)
肉体篇
ウエイト3回
ジムワーク3回
ロードワーク4回
体幹3回
シャドー3回
ストレッチ(毎日)
体脂肪率0、5ポイント減
遊び篇
ザオラルメールで一件アポ取る