THE WILLPOWER

34歳派遣、借金300万、独身彼女なし男が頑張るブログ

5/10

24:00-7:40 Sleep 8:00-9:00 移動 9:00-17:00 仕事 17:00-18:00 移動 18:00-19:00 ジム 19:00-21:00 外食 21:00-24:00 だらだら読書とか ショルダープレス 12/10/4 ディップス 10/3 サイドレイズ 8/10/4 インクラインダンベルカール 7/15/3 朝食 プロテイン …

5/9 不安感

25:10-8:50 Sleep 9:00-12:00 仕事 12:00-13:00 ジム 13:00-15:00 移動 15:00-18:00 仕事 18:00-19:00 移動 19:00-22:00 仕事 22:00-24:00 風呂&45 24:00-7:45 Sleep 朝 プロテイン 昼 プロテイン 冷やし中華 夜 プロテイン チョコパイ たこ焼き ロースカツ …

5/8

25:10-8:50 Sleep 09:00-12:00 仕事 12:00-13:00 ジム 13:00-21:00 仕事 21:00-22:00 買い物&夜ご飯&45ってしまう 22:00-23:00 仕事 23:00-24:00 風呂 24::00-25:00 2しこり目してしまう 25:10-8:50 Sleep 朝 プロテイン パン1枚 サラダ 昼 まぜそば半分 ご…

5/7

5/7火 スクワット 20/10 50/10/3 45レッグプレス 100/10/3 ライイングレッグカール 17.5/10/3 ブルガリアンスクワット 0/10/3 朝 プロテイン 食パン1枚 サラダ 卵3個 昼 プロテイン みたらし団子一本 ご飯 高野豆腐 切り干し大根 きゅうり漬物 アジフライ き…

GW終盤戦終了

こんばんは、ポカンです。 GWが終わり今日から仕事でした。 GW10日のうち7回ジムに行けたので、だいぶ鍛えられて良かったです。 5/6 ラット 40/10 47/10/3 ケーブルロウ 34/10/3 チンニング 4/3 ベントオーバーロウ 50/10/3 ワンハンドロウ 12/10/3 フロント…

GW中盤終了

こんにちは、ポカンです。 GW中盤終了しました。 相変わらず、ひたすらジムに行き、副業等々のタスクをこなす日々です。 ジムメニュー 4/30火 レッグプレス 80/12/3 スクワット 55/8/4 ブルガリアンスクワット 10/3 アブローラー 15/3 バイシクルクランチ 20…

JCB借金返済完了の記

こんにちは、ポカンです。 JCBで借りていた20万円を先月返済完了しました。 まだ別会社でも借金残っているため、この調子で返していきます。 副業収入は先月は3万円でした。 こちらも伸ばしていきたい。そして仕事辞めたい。 とにかく、ビジネスと節制と筋ト…

GW前半終了

こんにちは、ポカンです。 今日でGW前半終了ですね。僕は明日から3日間仕事です。 GWは、お金を極力使わず、筋トレとビジネスに励もうと考えており、とりあえずこの1週間はジムによく行ったので、その記録をしたいと思います。 4/21日 スクワット 20kg/10Rep…

シンプルに、筋トレ、節制、仕事、英語やる

こんにちは、pokanです。 どん底から這い上がる、ということ必要なことを考えました。 複雑に考えると実行もできないので、シンプルに以下4つをやろうと思ってます。 節制 筋トレ 仕事&副業 英語 ①節制 奨学金含め300万円くらい借金があるので、まずはお金…

お久しぶりです

こんにちは、pokanです。 6年ほどこのブログを放置(存在をほぼ忘れかけていた)していたのですが、パスワードなど整理しているうちに、ふとこのブログが出てきて、再開することにしました。 禁欲に関しては全くうまくいかず、人生を棒グラフに例えるなら、…

もう一つブログ開設しました

オナ禁しながらナンパすると共に新しいブログを開設しました。 onakin-nanpa.hatenablog.com INDEPENDENT LIFEというブログです。こちらもよかったら読者登録を御願い致します。 independent-life.hatenablog.com

ブログ移行のお知らせ

みなさん、こんにちは。ポカンです。 今日は新しいブログ開設のお知らせです。 ぼくのブログをご覧になっている方はご存知の通り、最近ナンパを始めました。 「ナンパとオナ禁を通して己を磨き、モテる男になる」をコンセプトに新しいブログを開設しました。…

30日目 飯に誘われる

こんばんは。早いもので30日目です。 30日と短期ですが、機会があればオナ禁を続けるコツなどを記したいと思います。 さて、話は変わって、今日は同期の女の子に食事に誘われました。曰く、「会社の帰りに行きたいラーメン屋があるんだけど、一人じゃ入…

19日目 トレーニングのモチベーション

おはようございます。 オナ禁と並行して、筋トレなどのトレーニングに取り組んでいる方がたくさんいらっしゃいますね。 だけど「今日は疲れたからトレーニングを休もう」、「気分が乗らないから行きたくない」ということもあると思います。みなさん仕事や学…

【オナ禁12日目】怖い

今日のスパーリングはマジで酷かったです。 2週間前に目の怪我をして以来、スパーリングが怖いです。以前はいくら殴られようが全く気にしていなかったのですが、今は目を殴られるのではないかと怯えています。イップスとは言わないまでも、動きが鈍すぎる。…

9日目 悔しいです

悔しいです。 ザブングルではありませぬ。 今日はボクシングダメでした。体力がないからフットワークが全然使えない。自分に距離で戦えないからパンチもらってばっか。先生にも怒られてばかり。そして、女の子とも全然話せてない。 自分に対して腹が立ちま…

8日目

こんばんは。 今日も昨日と同じような1日でした。 ちょっと進展があったのは、会長に急激に上手くなったと言われたこと、マスボクシングでボディジャブからの顔面へのストレートが綺麗に入り(寸止めですが)、トレーナーの先生にほめられたこと、ジムの素敵…

【オナ禁6日目】一月末日に書いたメモと現状

ご無沙汰しております。 一月末日にブログを書いたのですが、フォント調整などで手間取り更新が遅れました。しかし、時系列以外は変わりないので、そのまま記します。 ここ二、三週間ブログから離れていた日々の合間に、諸事少なからぬ進展があったのでご報…

【オナ禁24日目】先週の目標チェック【1月2日ー8日】

オナ禁24日目 おととい、きのうは、疲れとムラムラがウルトラ激しく、ブログを更新する気になれませんでした。 というか、ブログを恨みましたね笑。なんとなれば、ブログでオナ禁の日数を報告して、また一年オナ禁すると宣言しているので、リセットしたく…

【オナ禁21日目】早起き

オナ禁21日目 早起き。 ぼくの最大の弱点にして最大の伸びしろのひとつ。 毎朝5時に起きて、瞑想してロードワークして勉強できたらどんなに自分を高められて楽しいだろうか、と夢想しては寝過ごす日々。 しかし、今朝は5時47分に起き、そのまま二度寝…

【オナ禁19日目】無様だな、惨めだな

オナ禁19日目 あしたのジョーの有名なうどんシーン。 笑えるシーンとして広く知られているようですが、以下のセリフが重くのしかかってきます。 「無様だな、惨めだな、ええおい西!」 オナ禁に限らず、様々なことを頑張りたい時に、この動画を観ています。…

【オナ禁18日目】先手必勝

オナ禁18日目 ぼくの悪習慣の最たるものは、先延ばしです。 先に延ばし、先に延ばし、ギリギリになってからやる。もしくは間に合わない。ギリギリでやり始めるから、できなかった時の言い訳を考えながら作業をする。いやはや、なんとまぁ、最低なにんげん…

【オナ禁17日目】50分の価値

オナ禁17日目 1月1日から気持ちを改め、ネットサーフィンなどせずに勉強などに打ち込めていたのですが、とうとうネットサーフィンをしてしまいました。 やはり疲れていると、読書や勉強になかなか踏み切れない。一度踏み切ると楽なんですけどね。もっと…

【オナ禁16日目】今週の目標

オナ禁16日目 目標達成の王道のひとつに、大目標を中目標に分解し、さらに中目標を分解、日々のTODOに落とし込むという方法があります。 ぼくの今年のテーマは「堅実」。大きな目標を立てっぱなしにせず、日々、小さな目標達成を積み重ねていきたいです。 …

【オナ禁15日目】今年の目標

オナ禁15日目 みなさん、あけましておめでとうございます。 2017年も、みなさんが穏やかに過ごされることを願っています。 さて、今年のぼくのテーマは「堅実なる成長」です。 堅実といっても保守的になるという意味ではなく、やるべき努力をひとつず…

【オナ禁14日目】ハイタッチ

オナ禁14日目 今日はトレーニング、散髪、大掃除をこなせたのですっきりしました。 トレーニングではヨガのレッスンに参加し、レッスン終了後スタジオから出る際にイントラのお姉さんとハイタッチするのが恒例なのですが、ハイタッチからのさりげない手を…

【総括】責任と謝罪

匿名のブログとは言え、書き手には執筆内容に対する責任があります。 以下の記事で書いた内容について、志半ば、まったく達成できずに2017年を迎えます。ぼくのへっぽこなブログを読んでくださる方々に対して、誠に申し訳ないです。 自己宣言~2016…

【オナ禁12日目】努力

オナ禁12日目 (煩雑なので、体重、体脂肪は一週間に一度記します) 最近、諸々の方面で少しずつですがささやかな結果が出始めています。 しかし、結果に比べてしっかりとした努力ができているかというと、まったくダメです。だから素直に喜べない。たまさ…

【オナ禁8−9日目】スタートダッシュ

12月25日(日) オナ禁8日目 体重56、8kg 体脂肪15、9% 12月26日(月) オナ禁9日目 体重57、3kg 体脂肪15、9% オナニーをしない習慣は身に付きつつあるが、食事や睡眠をなおざりにしてしまっており、オナ禁効果が十分には現れていな…

【オナ禁7日目】ミッション1

オナ禁7日目 体重56、9kg 体脂肪率16、2% 7日目ですが、朝からムラムラしっぱなしでした。 だけど、今日リセットしたらあんまりにも虚しすぎますよね。 ということで、今日明日は耐えることができそうです。 そういえば、昨日は退社されるイントラさ…